Pożegnaj się z bólem stawów i stóp dzięki relaksującej kąpieli rozmarynowej

1 łyżka surowego miodu
½ łyżeczki mielonego cynamonu
½ łyżeczki kurkumy w proszku
1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżka nasion chia
Około 200 ml letniej wody lub letniego napoju roślinnego (migdałowego, owsianego itp.)
Kroki przygotowawcze:

Namocz nasiona chia.

W małej misce wymieszaj nasiona z około 100 ml ciepłej wody. Pozostaw je do napęcznienia na 10 do 15 minut, aż uzyskają konsystencję żelu.

Wymieszaj granulki.

W filiżance wymieszaj cynamon i kurkumę.

Dodaj płyny.

Wlej ocet jabłkowy, a następnie miód. Dokładnie wymieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści.

Dodaj nasiona chia

Dodaj żel chia do mieszanki i mieszaj, aż dobrze się połączą.

Ciesz się natychmiast

Możesz dostosować smak, dodając odrobinę soku z cytryny lub szczyptę czarnego pieprzu (pieprz pomaga w absorpcji kurkuminy).

Kiedy i jak spożywać ten napój?

Aby uzyskać ogólny zastrzyk energii, stosuj raz dziennie rano na pusty żołądek.
Na ból stawów: dwa razy dziennie (rano i wieczorem).
Aby kontrolować poziom cukru we krwi, pij około 15 do 20 minut przed posiłkiem.