O, to super! Nie wiedziałem tego wcześniej.
Proces krok po kroku, aby oczyścić zatkany nos w zaledwie 5 minut i bez żadnego wysiłku
1. Ustaw się właściwie
Usiądź w zrelaksowanej pozycji. Upewnij się, że twoje plecy są proste i że jest ci wygodnie. Prawidłowa pozycja jest kluczowa, aby ta sztuczka działała skutecznie.
2. Głębokie oddechy
Wdychaj głęboko przez nos, całkowicie wypełniając płuca, a następnie powoli wydychaj przez usta. Powtórz ten proces kilka razy, aby uregulować oddech i przygotować drogi nosowe.
3. Wstrzymaj oddech
Po trzecim głębokim wdechu zaciśnij nos kciukiem i palcem wskazującym, aby wstrzymać oddech. Odchyl głowę lekko do tyłu, trzymając usta zamknięte.
4. Kiwnij głową
Z zaciśniętym nosem i przechyloną głową zacznij delikatnie kiwać głową w górę i w dół. Kontynuuj ten ruch, wstrzymując oddech. Ta czynność pomaga oczyścić przewody nosowe, zmieniając ciśnienie w nich.
5. Rozluźnij się i oddychaj normalnie
Gdy nie będziesz już w stanie dłużej wstrzymywać oddechu, uwolnij nos i zacznij oddychać normalnie. Zauważysz znaczną poprawę w zatkanym nosie niemal natychmiast.
Wdrożenie tych prostych kroków może przynieść szybką ulgę w zatkanym nosie, pozwalając Ci wrócić do dnia bez dyskomfortu związanego z zatkanym nosem. Wypróbuj to następnym razem, gdy poczujesz, że Twój nos jest zatkany, i przekonaj się o różnicy. Pamiętaj, aby podzielić się tą nową sztuczką ze znajomymi i rodziną, którym również może pomóc!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego drzwi piekarnika pękają i jak temu zapobiec?
Potrzebuję pomocy
Rozpływają się w ustach! Przygotowanie jest bardzo proste, zapisz przepis
Naturalne Oczyszczanie Wątroby i Jelita w 3 Dni – Skuteczny Przewodnik