Informacje, które mnie zadziwiły. Czy wiesz, co dzieje się z ciałem, gdy jesz jajka każdego dnia? Informacje opublikowane po raz pierwszy.

Poprawiają zdrowie kości: Jaja zawierają witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń, niezbędny dla zdrowych kości i zębów.
Zmniejszenie ryzyka chorób serca: Mimo że jaja zawierają pewną ilość cholesterolu, ostatnie badania wykazały, że umiarkowane spożycie jaj nie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca u większości zdrowych osób.
Poprawa zdrowia oczu: Żółtka jaj zawierają luteinę i zeaksantynę, które są przeciwutleniaczami pomagającymi chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćmą.
Uczucie sytości: Białko i tłuszcz zawarte w jajkach sprawiają, że dłużej czujesz się syty, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Poprawa nastroju: Jaja zawierają tryptofan, aminokwas przyczyniający się do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika związanego z regulacją nastroju i snu.
Czy codzienne spożywanie jaj może być szkodliwe?
Wysoki poziom cholesterolu: Osoby z wysokim poziomem cholesterolu we krwi lub chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem, zanim zwiększą spożycie jaj.
Alergia: Niektóre osoby mają alergię na jaja, co może powodować takie objawy, jak wysypki skórne i skurcze jelit.
Salmonella: Jaja należy gotować dokładnie, aby uniknąć ryzyka zakażenia salmonellą, bakterią mogącą wywołać zatrucie pokarmowe.
Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie jednego jajka dziennie jest bezpieczne dla większości zdrowych osób. Należy jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednią ilość jaj odpowiadającą indywidualnym potrzebom zdrowotnym.